SEURAAVA ERÄ GLUCAVENAA NYT SAATAVILLA
Mitä kolesteroli on
Kolesteroli on rasva-aine eli lipidi, jota tarvitaan moniin elintoimintoihin. Se on osa solukalvoja, lähtöaineena monille hormoneille (kuten estrogeeni ja testosteroni), sappihapoille ja D-vitamiinille. Ilman kolesterolia...
Jerry Hietaniemi
Korkea kolesteroli ja sydän- ja verisuonitaudit – mikä on yhteys?
Korkea kolesteroli on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonitautien (SV-tautien) riskitekijöistä. Vaikka kolesteroli on elimistölle välttämätön aine, sen liiallinen määrä – erityisesti niin sanottu ”huono kolesteroli”...
Kolesterolia alentava ateriasuunnitelma – viikon esimerkkiruokalista
Kun kolesteroli nousee, moni miettii: mitä oikein pitäisi syödä? Pelkkä yksittäisten ruokien tiedostaminen ei aina riitä – tarvitaan konkreettisia esimerkkejä päivän ja viikon aterioista. ...
Voiko maidoton ruokavalio auttaa kolesteroliin?
Maidoton ruokavalio yleistyy nopeasti – syynä voivat olla laktoosi-intoleranssi, eettiset valinnat, ekologiset näkökulmat tai yksinkertaisesti parempi olo ilman maitotuotteita. Yhä useampi myös miettii, voisiko maidon...
Välimeren ruokavalio kolesterolin hallinnassa – mitä, miksi ja miten?
Välimeren ruokavalio on yksi maailman tutkituimmista ja suositelluimmista ruokavalioista sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseen. Se ei ole pelkkä trendi tai dieetti, vaan pitkään käytössä ollut elämäntapa,...
Kasvisruokavalio ja kolesteroli – alentaako kasvisruoka kolesterolia?
Kasvisruokavalio yhdistetään usein parempaan terveyteen, pienempään sairastumisriskiin ja kevyempään oloon. Mutta mitä tapahtuu kolesteroliarvoille, kun ruokavaliosta jätetään pois liha ja eläinrasvat? Voiko kolesterolia todella hallita...
Kuitu ja kolesteroli – miksi kaura on sydämen paras ystävä?
Kuitu on ravitsemussuositusten peruspilari, mutta sen merkitys korostuu erityisesti, kun tavoitteena on hallita veren kolesteroliarvoja. Erityisesti liukeneva kuitu – ja sen tunnetuin muoto, kauran beetaglukaani...
Mitä kannattaa välttää, jos kolesteroli on koholla? – Mustalla listalla nämä ruoat
Korkean kolesterolin hallinta ei ole pelkästään sitä, mitä syödään lisää – vaan myös sitä, mitä kannattaa jättää vähemmälle. Tietyt ruoat nostavat veren LDL-kolesterolia (“huono kolesteroli”)...
Parhaat kolesterolia alentavat ruoat – nämä 12 ruoka-ainetta kannattaa syödä
Kolesterolin hallinta alkaa usein ruokavaliosta. Terveellinen syöminen voi alentaa LDL-kolesterolia ("huono kolesteroli"), nostaa HDL-kolesterolia ("hyvä kolesteroli") ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä merkittävästi – joskus...
Kolesterolilääke, joka ei aiheuta lihaskipuja: Kolesterolin hoito ilman lääkitystä
Korkea kolesteroli on merkittävä sydän- ja verisuonitautien riskitekijä, ja monille ihmisille määrätään lääkkeitä, kuten statiineja, sen hallitsemiseksi. Kuitenkin yksi yleisimmistä statiineihin liittyvistä sivuvaikutuksista on lihaskipu,...
Kolesterolilääkkeet: Kaikki mitä sinun tulee tietää
Kolesterolilääkkeet ovat keskeinen osa sydän- ja verisuonitautien ehkäisyä ja hoitoa. Ne auttavat hallitsemaan veren korkeaa kolesterolitasoa, joka on yksi merkittävimmistä riskitekijöistä sydänkohtauksille, aivohalvauksille ja muille...
Suoliston mikrobiomin merkitys korkean kolesterolin alentamisessa – yhteys suoliston ja sydämen terveyden välillä
Suoliston mikrobiomi, eli suolistossa elävien mikro-organismien kokonaisuus, on keskeisessä roolissa yleisen terveyden ylläpitämisessä. Viime vuosina tutkimus on vahvistanut sen, että mikrobiomi vaikuttaa paitsi ruoansulatukseen ja...
