Kolesteroli

Nämä muutokset tekisin ruokavaliooni vuonna 2026

Vuonna 2026 keskittyisin ruokavaliossa ennen kaikkea tulehdusta hillitsevään kokonaisuuteen. En yksittäisiin superruokiin, dieetteihin tai kieltoihin, vaan pysyviin arkisiin valintoihin, jotka rauhoittavat kehoa, tukevat aineenvaihduntaa ja...

Jerry Hietaniemi

Vuosi 2026 – paras mahdollinen hetki panostaa omaan terveyteesi

Vuodenvaihde on erityinen hetki. Se ei ole vain kalenterin vaihtumista, vaan ajanjakso, jolloin arjen normaali rytmi katkeaa. Työkuviot, aikataulut ja rutiinit ovat hetken tauolla, ja...

Jerry Hietaniemi

Nämä laboratoriokokeet ovat tärkeimmät korkean kolesterolin hoidossa

Laboratoriokokeet ovat yksi tehokkaimmista tavoista ymmärtää omaa terveyttä. Ne tarjoavat objektiivista tietoa elimistön aineenvaihdunnasta, tulehdustilasta ja sydän- ja verisuonitautien riskistä – usein jo kauan ennen...

Jerry Hietaniemi

Näin Glucavena alentaa korkeaa kolesterolia

Glucavena on kaurapohjainen ravintolisä, joka sisältää maitohappobakteeriseoksen sekä yli 3 grammaa kauran beetaglukaania. ...

Jerry Hietaniemi

Eroon korkesta kolesterolista 30 päivässä

Katso tallenne: Eroon korkeasta kolesterolista 30 päivässä. Luennolla opit lisää korkean kolesterolin kokonaiskuvasta ja elintapamuutoksen tärkeydestä. ...

Jerry Hietaniemi

Glucavena ja Suomalainen Menestysresepti 2026

Glucavena ja Jerry Hietaniemi ovat mukana tiistaina 18.11.2025 alkavalla Suomalainen Menestysresepti 2026 kaudella! ...

Jerry Hietaniemi

Kolesteroli ja aivot — Yllättävä yhteys, josta harva tietää

Kolesteroli yhdistetään yleensä sydämeen ja verisuoniin, mutta harva tietää, että aivot ovat elimistön kolesterolipitoisin elin. Noin 25 % koko kehon kolesterolista on aivoissa – ja...

Jerry Hietaniemi

Väriä syksyyn - tämän vuoksi kannattaa nauttia runsaasti eri kasviksia

Hyödynnä monipuolisesti eri juureksia, vihanneksia, kaaleja, marjoja ja hedelmiä. Niiden värit eivät ainoastaan miellytä silmää, vaan kertovat myös ravinteiden runsaudesta. Jokainen väri kasvikunnassa edustaa omanlaistaan...

Jerry Hietaniemi

Hiilihydraatit, sokeri ja korkea kolesteroli

Hiilihydraatit eivät ole vihollinen – väärät hiilihydraatit ovat. Sokerin ja prosessoitujen tuotteiden liikasaanti voi heikentää kolesteroliarvoja ja rasittaa maksaa, mutta oikein valitut hiilihydraatit — erityisesti...

Jerry Hietaniemi

Tulehdus, suolisto ja kolesteroli – miksi nämä kaikki kulkevat käsi kädessä?

Kolesterolin hallinta on tärkeää, mutta yhtä lailla merkitystä on triglyseridien tasapainolla, verenpaineella, verensokerilla, tulehduksen vähentämisellä ja suoliston hyvinvoinnilla. ...

Jerry Hietaniemi

Kolesterolia alentavat tuotteet

Markkinoilla on tarjolla lukuisia tuotteita, joita mainostetaan kolesterolia alentavina – esimerkiksi erityisruokavaliovalmisteita, levitteitä, juomia, kapseleita ja jauheita. Näiden tuotteiden yhteinen tavoite on vähentää veren kokonais-...

Jerry Hietaniemi

Voimaharjoittelu: Tehokas ase LDL-kolesterolin, insuliiniresistenssin ja rasvamaksan hallintaan

Voimaharjoittelu on liikuntaa, jossa pyritään ylläpitämään ja lisäämään lihasvoimaa ja lihasmassaa erilaisten lihaskuntoharjoituksien avulla. Perinteisesti voimaharjoittelua on pidetty vain ...

Jerry Hietaniemi