Kolesteroli

Väriä syksyyn - tämän vuoksi kannattaa nauttia runsaasti eri kasviksia

Hyödynnä monipuolisesti eri juureksia, vihanneksia, kaaleja, marjoja ja hedelmiä. Niiden värit eivät ainoastaan miellytä silmää, vaan kertovat myös ravinteiden runsaudesta. Jokainen väri kasvikunnassa edustaa omanlaistaan...

Jerry Hietaniemi

Hiilihydraatit, sokeri ja korkea kolesteroli

Hiilihydraatit eivät ole vihollinen – väärät hiilihydraatit ovat. Sokerin ja prosessoitujen tuotteiden liikasaanti voi heikentää kolesteroliarvoja ja rasittaa maksaa, mutta oikein valitut hiilihydraatit — erityisesti...

Jerry Hietaniemi

Tulehdus, suolisto ja kolesteroli – miksi nämä kaikki kulkevat käsi kädessä?

Kolesterolin hallinta on tärkeää, mutta yhtä lailla merkitystä on triglyseridien tasapainolla, verenpaineella, verensokerilla, tulehduksen vähentämisellä ja suoliston hyvinvoinnilla. ...

Jerry Hietaniemi

Kolesterolia alentavat tuotteet

Markkinoilla on tarjolla lukuisia tuotteita, joita mainostetaan kolesterolia alentavina – esimerkiksi erityisruokavaliovalmisteita, levitteitä, juomia, kapseleita ja jauheita. Näiden tuotteiden yhteinen tavoite on vähentää veren kokonais-...

Jerry Hietaniemi

Voimaharjoittelu: Tehokas ase LDL-kolesterolin, insuliiniresistenssin ja rasvamaksan hallintaan

Voimaharjoittelu on liikuntaa, jossa pyritään ylläpitämään ja lisäämään lihasvoimaa ja lihasmassaa erilaisten lihaskuntoharjoituksien avulla. Perinteisesti voimaharjoittelua on pidetty vain ...

Jerry Hietaniemi

Camelinaöljy haitat

...

Jerry Hietaniemi

Pahimmat kolesterolin aiheuttajat: Yleisimmät syyt korkeaan kolesteroliin

...

Jerry Hietaniemi

Beetaglukaani: Kaikki mitä sinun tulee tietää tästä terveyttä edistävästä kuidusta

Beetaglukaani on liukoinen kuitu, jota esiintyy erityisesti kaurassa, ohrassa, sienissä ja jossain määrin myös joissakin merilevissä ja hiivassa. Se on saanut huomiota terveyshyödyistään, erityisesti sen...

Jerry Hietaniemi

Beetaglukaani ravintolisä

Beetaglukaani on liukoinen kuitu, joka on tunnettu erityisesti kyvystään alentaa kolesterolia. Se toimii sitomalla suolistossa sappihappoja, jotka valmistetaan kolesterolista, jolloin elimistö käyttää enemmän kolesterolia uusien...

Jerry Hietaniemi

Kauralese beetaglukaani

Kauralese on erinomainen beetaglukaanin lähde ja yksi terveellisimmistä kauratuotteista. Beetaglukaani on liukoinen kuitu, joka tunnetaan erityisesti sen kyvystä alentaa veren LDL-kolesterolia ja parantaa sydänterveyttä. ...

Jerry Hietaniemi

Korkea kolesteroli ja ravintolisät

Korkea kolesteroli on yksi yleisimmistä terveyteen liittyvistä huolenaiheista. Monet etsivät luonnollisia keinoja sen hallintaan, ja ravintolisät ovatkin nousseet tärkeäksi keskustelunaiheeksi. ...

Jerry Hietaniemi

Vatsan turvotus - mistä se johtuu ja miten siitä pääsee eroon?

Vatsan turvotus on yksi yleisimmistä arjen vaivoista, ja moni etsii siihen apua lähes päivittäin. Turvotus voi tuntua epämiellyttävältä, rajoittaa sosiaalista elämää ja vaikuttaa jopa itsetuntoon....

Jerry Hietaniemi