Kolesteroli

Kolesteroli ja suolistobakteerit — uusi tutkimussuunta joka voi mullistaa hoidon

Entä jos kolesteroliarvosi eivät riipu pelkästään siitä mitä syöt tai mitä lääkkeitä käytät — vaan myös siitä, ketkä bakteerit suolistossasi asuvat? Tuore tutkimus osoittaa, että...

Jerry Hietaniemi

Kolesterolin viitearvot 2026 ja päivittyneet suositukset

Kansainväliset kolesterolisuositukset kokivat maaliskuussa 2026 suurimman päivityksen vuosiin. Yhdysvalloissa julkaistut uudet ohjeet laskevat seulontaikää, ottavat käyttöön uuden verikokeen ja asettavat aiempaa tiukemmat tavoitteet. Euroopassa suunta...

Jerry Hietaniemi

Väsyttääkö? Ubikinolista voi olla apua

Yksi vähemmän tunnettu mutta tutkimuksissa kiinnostusta herättänyt tekijä energiatasojen ylläpitämisessä on ubikinoli. Se on kehon luonnollinen yhdiste, joka liittyy suoraan solujen energiantuotantoon. ...

Jerry Hietaniemi

Ubikinoli vai ubikinoni?

Koentsyymi Q10 on yksi suosituimmista ravintolisistä Suomessa, mutta harva tietää, että sitä on saatavilla kahdessa eri muodossa: ubikinoni ja ubikinoli. ...

Jerry Hietaniemi

Ubikinoli – Kattava opas Q10 ravintolisästä

Ubikinoli tukee solujen energiantuotantoa toimimalla välttämättömänä osana mitokondrioiden toimintaa, mikä auttaa vähentämään väsymystä ja ylläpitämään virkeyttä päivittäin. Se on myös yksi kehon tehokkaimmista rasvaliukoisista antioksidanteista,...

Jerry Hietaniemi

Kolesterolin alentaminen ruokavaliolla

Kolesterolin alentamisessa ruokavaliolla on kyse kokonaisvaltaisesta ja kestävästä ruokavaliomallin muutoksesta, joka tukee suoliston, maksan ja koko aineenvaihdunnan hyvinvointia pitkällä aikavälillä. ...

Jerry Hietaniemi

"Olen hoikka, mutta minulla on korkea kolesteroli"

Yleinen käsitys on, että korkea kolesteroli liittyy ylipainoon, runsaaseen rasvan syöntiin ja vähäiseen liikuntaan. Todellisuudessa tämä on vain yksi osa kokonaisuutta. ...

Jerry Hietaniemi

15 asiaa, jotka tulet huomaamaan, kun alat käyttämään Glucavenaa

Glucavenan käyttö ei ole yksittäinen temppu, vaan matka, joka tarjoaa hyötyjä heti ja tulevina päivinä sekä ennen kaikkea tulevina viikkoina ja kuukausina. ...

Jerry Hietaniemi

Sisäelinrasva aiheuttaa tulehdusta, rasvamaksaa ja monia muita terveysongelmia

Sisäelinrasva on rasvaa, joka kertyy vatsan sisälle elinten ympärille (mm. maksa, haima, suolisto). Se eroaa ihonalaisesta rasvasta siinä, että se on metabolisesti aktiivisempaa: se osallistuu...

Jerry Hietaniemi

Polyfenolit ja aivoterveys – miksi kasvien yhdisteet ovat elintärkeitä aivoille

Viime vuosien tutkimus on osoittanut, että polyfenolit – kasvien luontaiset bioaktiiviset yhdisteet – ovat yksi keskeisimmistä ravitsemustekijöistä, jotka tukevat aivojen toimintaa, suojaavat hermosoluja ja edistävät...

Jerry Hietaniemi

Nämä muutokset tekisin ruokavaliooni vuonna 2026

Vuonna 2026 keskittyisin ruokavaliossa ennen kaikkea tulehdusta hillitsevään kokonaisuuteen. En yksittäisiin superruokiin, dieetteihin tai kieltoihin, vaan pysyviin arkisiin valintoihin, jotka rauhoittavat kehoa, tukevat aineenvaihduntaa ja...

Jerry Hietaniemi

Vuosi 2026 – paras mahdollinen hetki panostaa omaan terveyteesi

Vuodenvaihde on erityinen hetki. Se ei ole vain kalenterin vaihtumista, vaan ajanjakso, jolloin arjen normaali rytmi katkeaa. Työkuviot, aikataulut ja rutiinit ovat hetken tauolla, ja...

Jerry Hietaniemi